1，盡量減少胃內的食物滯留

如果是要決定出發(fā)，那么在吃飯的時候，應該盡量少去攝入，保持胃里面有少量食物就可以了，如果特別容易犯暈者，最好是餓著肚子，在等待自己下車以后，等癥狀好轉了再進食。因為，前庭與身體的迷走神經，是聯(lián)系在一起的。所以，當暈動的癥狀開始顯現(xiàn)時，人的腸胃就會明顯不適，這個時候如果胃里面有過多的食物，將會不斷嘔吐，從而給胃和食管的黏膜，帶來嚴重的損害。

2，多看看風景

在出海途中，盡可能坐在船尾，盡可能在通風處休息拍照。游艇艙內雖然也經常通風透氣，但是悶閉環(huán)境暈船癥狀會更明顯。而通風環(huán)境，暈船癥狀會稍微好一些。再就是如果感覺到了暈船癥狀，不舒服的話，多看看遠方，往海平線方向看，不要看船上的物體，會越看越暈。

3，食物療法

保持充足的水分是很重要的，尤其是當你的生活規(guī)律被打亂時。脫水會導致暈船或使癥狀加重。如果你要在船上喝酒，一定要多喝水。如果你開始感到暈眩，要盯住水平線的方向。多吃幾次清淡、不油膩的零食(例如薄脆餅干)，可以緩解胃部的不適。有些準媽媽覺得嘬姜糖也很管用。如果你容易因晃動而感到不舒服，可能需要重新考慮你的航行計劃，懷孕期間保持水分很重要，嘔吐很快會讓準媽媽脫水。

大多數(shù)國際郵輪公司都不允許處于懷孕晚期的準媽媽上船。美國嘉年華或皇家加勒比郵輪公司的管理更為嚴格，乘船的準媽媽在航程結束前都必須不超過懷孕23周。不過，每艘船的規(guī)定都不一樣，你在預定前，一定要咨詢清楚。即使航船公司沒有要求，你最好還是帶上關于你孕期所有情況的資料，以備不時之需。

航行前，可以問問醫(yī)生有什么在懷孕期間可以吃的緩解暈船的藥，以備不時之需。一旦上船，要盡可能多待在甲板上。如果你開始感到暈眩，要盯住水平線的方向。多吃幾次清淡、不油膩的零食，可以緩解胃部的不適。孕婦在船上可以適量地做些簡單的運動

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