【導(dǎo)語(yǔ)】：廣州天河區(qū)103家有衛(wèi)生許可證的游泳場(chǎng)名單來啦！游泳之前不要吃得過飽，也盡量不要空腹游泳。

　　廣州天河區(qū)游泳池匯總

圖源：廣州天河發(fā)布

　　夏季游泳注意事項(xiàng)

　　夏季游泳是廣大人民群眾喜愛的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，不僅能夠達(dá)到鍛煉身體的目的，而且可以起到消暑納涼、愉悅身心的作用。專家提醒，夏季游泳，務(wù)必提高安全意識(shí)，切不可掉以輕心，需要注意以下事項(xiàng)：

　　1、游泳之前不要吃得過飽，也盡量不要空腹游泳。一般在飯后1小時(shí)后下水。如發(fā)覺自己有饑餓現(xiàn)象，應(yīng)在下水前補(bǔ)充少量食物，避免在游泳期間發(fā)生抽筋。

　　2、不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)后再游泳。人在劇烈運(yùn)動(dòng)之后，會(huì)加重心臟負(fù)荷，呼吸急促，這時(shí)如果馬上下水游泳，會(huì)使人體體溫迅速下降，導(dǎo)致抵抗力減弱，引發(fā)喉頭炎、感冒、發(fā)燒等癥狀。

　　3、夏天在室外泳池游泳，要做好防曬措施，避免皮膚曬傷。

　　4、游泳要量力而為，避免時(shí)間過久。一般來說，游泳時(shí)間以1-1.5小時(shí)為宜，一般不要超過兩個(gè)小時(shí)。

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